地球人です、
本日のテーマは
『春の頭皮ケアの注意点』
では、早速本題へ入っていきましょう！
実は、春は1年の中で最も
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頭皮トラブルが発生しやすい時期
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だと言われています。
その理由は、
花粉やほこりが髪や頭皮に付着し
毛穴を詰まらせ頭皮トラブルを
招くことが多いからです。
また、温度や湿度の上昇と共に
皮脂や汗の量も増加し
頭皮ケアを間違えると
・頭皮のニオイが気になる
・フケ・痒みがでる
・抜け毛が増える
と、いった頭皮トラブルを招いてしまいます。
また、新生活を迎え、生活環境が
大きく変わる方いらっしゃるかも知れません。
気温や湿度、生活環境の変化により
自律神経が乱れやすかったリ、
カラダや心が、その変化についていけないと
過度なストレスとなって体調を崩すことも・・・
この自律神経の乱れからくるストレスで、
抜け毛が増える要因にも
なってくるので注意が必要です。
では、ここで『春の頭皮ケアの注意点』
についてお伝えします。
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1:シャンプーは弱酸性で
刺激が無いものを使用する
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ス〜っとした刺激は、爽快感があり
男性は好む傾向にあります。
ですが・・・実は
とても頭皮に負担がかかっています。
頭皮が敏感になる季節の変わり目は、
刺激を与えることで
抜け毛の原因に繋がるので?
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2：ストレスを上手く発散する
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ストレスが過剰に溜まることで
自律神経の乱れに繋がります。
1つ1つのストレスは小さくても
日常的に継続してストレスを受けている場合、
原因不明の痛みやイライラなど
さまざまな心身の異常が出てきます。
ストレスはできるだけ早めに発散し
溜め込まないようにしましょう。
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3:良質な睡眠を心掛ける
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就寝前にスマホやパソコンを見ることで
交感神経が刺激され、
体内の睡眠リズムが狂ってしまいます。
また、食事をとる時間がバラバラだったり
寝る直前であったりすると、
自律神経が正常に働かず
睡眠の質が落ちてしまい
髪の成長に必要な、成長ホルモンが
分泌されなくなってしまいます。
就寝前のスマホやパソコンは控え
できだけ22時までには就寝しましょう！
22時が難しい場合は、日付が変わる
0時までには就寝を心がけましょう。
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最後にもう一度お伝えします。
【春の頭皮ケアの注意点】
1:シャンプーは弱酸性で
刺激が無いものを使用する
2：ストレスを上手く発散する
3:良質な睡眠を心掛ける
『春の頭皮ケアの注意点』
参考にしていただければ幸いです。
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