地球人です、
近年、ブルーライトがもたらす負の連鎖によって
薄毛になる、または薄毛を加速させる
その可能性は十分に考えられると言われています。
では、普段身近でもたらすブルーライトとは
一体どういったものなのでしょうか？
それは
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就寝前のスマホ操作
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です。
ヒトの身体は、朝目覚めてから
14〜15時間後に”メラトニン”という
睡眠ホルモンを分泌し始めます。
メラトニンには、副交感神経を優位にし
身体を睡眠に適した状態に整える働きがあります。
ですので、明るい光を察知することで
メラトニンの分泌量が減少し
睡眠のリズムが乱れます。
これにより睡眠の質が低下することで
頭皮の血行不良によって
薄毛が悪化する恐れがあります。
ブルーライトが薄毛の直接的な原因
となるわけではありませんが
薄毛になりやすい頭皮環境を
つくることは事実です。
ですので、
質のいい睡眠をとるためにも
就寝前や長時間のスマホ操作は
控えるよう意識することを心がけましょう。
具体的には、就寝の”2時間前”でスマホ操作をやめて
部屋の照明も暗めに設定するのがおススメです。
ぜひ参考になさって下さいね。
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