地球人です、
今日のテーマは
『健康な髪を育てる絶対条件』です。
早速本題に入ってまいりましょう。
では、髪を育てる3つのポイント
についてお伝えします。
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ポイント1：土台を整えること
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頭皮は『土台』にあたります。
例えば、土台がグラグラの状態だと
いくら上から育毛剤で栄養をあたえても
頭皮は栄養を吸収することができず
『新芽』が出ない
つまり、健康な髪が育たないのです。
なので、土台（頭皮）を整えるには
宇宙の秘密シャンプーの使用がおススメです。
宇宙の秘密シャンプーには、
希少な高還元水を使用しているので
毛穴に詰まった汚れ『だけ』を取り除き
頭皮に必要な油分は残してくれます。
だから、冬でも乾燥知らずの
頭皮コンディションが保てます。
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ポイント2: 頭皮の柔らかさを保つこと。
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頭皮が硬くなると血液の流れが悪くなる上
リンパも詰まりやすくなってしまいます。
結果、頭皮の奥まで栄養分を
届けることができません。
なので、指のハラを使い頭皮を引き上げるよう
軽くマッサージするのがおススメです。
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ポイント3: 毛母細胞の活性化
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髪を作っているのは
『毛母細胞』です。
髪の母でもある毛母細胞を
活性化するためには
食事や睡眠が大きく関係してきます。
そこで今日は、食事の
ワンポイントアドバイス！
髪の主成分となるのは
『植物性タンパク質』です、
できるだけ、植物性のタンパク質である
・大豆
・豆腐
・納豆
・アスパラガス
・ブロッコリー
・アボカド
・バナナ
等々の摂取を心がけましょう！
また、頭皮の血行促進に効果的な
ビタミンAやビタミンEも忘れず補給！！
さらに、ビタミンBには
頭皮の新陳代謝を助ける役割があるので
寒い冬には『豆乳鍋』がおススメです。
豆乳： 植物性タンパク質
にんじん3/4: ビタミンA
ほうれん草： ビタミンE
豚もも・鶏ささみ： ビタミンB群
豆乳鍋の隠し味には
『白みそ』を、ぜひ一度お試しください
（白みその量は大さじ1～お好みで）
また、1日7～8時間の睡眠を心がけ
ストレスを溜めない生活習慣を目指しましょう！
ここまで色々とお伝えしてきましたが
お伝えしたことを全てやる必要はないんです。
使えることは、どんどん使って
頭皮の土台作りや育毛にも
活かしていただきたいですし
実際に日々、色々なことが起こるので
なかなか思うようにいかないことがあって
当然だと思います。
だからこそ、できるだけ分かりやすく
お伝えできるよう内容を絞り
普段の生活の一部として
取り入れていただきたい！
そう心から願っています。
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